気の季の日記

陰陽五行説

2009.11.21
ココロとカラダ

最近サークルで陰陽五行のお話しをしています。
漢方同様、気功も、陰陽五行がベースとなっているからです。

皆さんとても興味深く聞いてくださいます。
これが気功練習のやる気アップに繋がってくれると嬉しいです。

エルプラのように少人数のサークルでは、導通度測定機も活用します。
左右10箇所のツボから経絡の働きを計り、気功前と後と、その結果をグラフにしてシートに記入します。

これは病気の診断をするものではありません。グラフは日々微妙に変化しますし。
私は、これを体質を知る手がかりに使っています。

気功後は、ほとんどの方が自律神経のバランスが整い、全体に気血の流れが良くなります。
それをグラフで確認することができます。

日頃から気功の良さを実感していても、このように目で結果を見ると、嬉しいものです。

慢性的に働きが鈍い経絡に対しては、家で一人でできる簡単な気功法をアドバイスしています。

ふれあい文化祭

2009.11.03
ココロとカラダ

ふれあい文化祭、無事に終了しました。

観客席は、例年に比べると、若干まばらでした。
札幌は、今日とても寒かったですし、インフルエンザも流行中なので、外出を控えた方が多かったのかもしれません。

気功体操サークルは「益気功」に続き、観客参加型「のびのび呼吸法」です。
観客のほとんどの方が参加してくださり、なんだかもう感謝感激でした

うちのメンバーは、ベテランが多く、ツーカーで通じ合う余裕の表演。
つくづく頼もしいなーと感じました。

最後に生徒さんのお孫さんから花束をいただきました。
嬉しい～ありがとう

一緒に更衣室で。すでに着替えてしまった方がいて残念～。

今日も、感謝の一日でした。

免疫力

2009.10.25
ココロとカラダ

11月3日、旭山公園通地区センターのふれあい文化祭に参加します。
演目は「益気功」椅子バージョン。
冷え対策「らくらく呼吸法」として、短い時間ですが講習もさせていただきます。

陰陽五行において、今の季節秋は「肺と大腸」に関係します。
「益気功」は、これらの臓腑を鍛錬し、免疫力を高め、ウイルスなどの菌から守れる身体を作ります。

札幌はいま、インフルエンザが流行しています。

一般的な予防策は…手洗いとうがいということですが、
ぜひ注目したいのは、自分自身の持つ免疫力です。

北海道は、これから冬に向かい、日々寒さが増し厳しい季節に突入します。
身体の冷えは、自律神経に影響を与え、免疫力を低下させてしまうようです。

運動は冷え対策に有効ですね。筋肉がつくと体温が上昇します。

気功体操は、筋肉ムキムキにはなりませんが、
日常生活をおくる上で必要な筋肉を鍛えることができます。

共に行う腹式呼吸も、体温を上げ、規則的なリズムが、自律神経のバランスを整えます。

11月3日の文化祭は、短い時間ですが、
会場に足を運んでくださった皆さまと一緒に、呼吸法をおこないます。
身体を温め、少しでも免疫力を高める技のご紹介ができれば幸いと思っています。

夕焼け空

2009.10.12
ココロとカラダ

先日の朱色の雲、場所は北区で、同じ空を見ていた明美さんの写真を見て、
ビックリ～

こちら明美さんのブログー

http://lullcuna.blog85.fc2.com/blog-entry-77.html

私の写真は、少し時間が遅かったのだと思います。
撮っている最中に、暗くなってしまいました。

もし、まったく同じ時間帯に遭遇していたら、写真を撮ることはもちろん、
両手を空にかざして呼吸法などしたかもしれません。

または立ちつくし、空を見つめて

じーとしていたかもしれません。
どちらにしても、怪しい人ですね。。。

しかしこの空の色といったら……。
　

| Reset ( ↑ ) | Older >>

日	月	火	水	木	金	土
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30	-	-	-	-	-